Sicheres Bräunen - ist das möglich? Abgesehen davon, dass wir das nötige Vitamin D bekommen, setzen wir uns auch in die Sonne, um eine schöne Bräune zu bekommen. Das kann aber schnell schiefgehen, weil du zum Beispiel nicht weißt, wie stark die Sonne ist. Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit LSF ist bereits ein wichtiger Schritt, um ein sicheres Sonnenbad zu gewährleisten, aber es gibt noch viele weitere Mittel, um eine schöne Bräune zu bekommen! Darüber kannst du in diesem Blog lesen:

Peeling für glatte, gleichmäßige Haut

Eine gleichmäßige Bräune beginnt mit einer glatten Haut. Um eine glatte und gleichmäßige Haut zu bekommen, kannst du ein Peeling machen. Das kann deiner Haut sogar einen großen Schub geben.

Aber was bewirkt ein Peeling? Durch das Peeling werden stumpfe und abgestorbene Hautzellen entfernt. Ein Peeling beugt auch Ablagerungen wie verstopften Poren und Pickeln vor. Ein Peeling bringt deine Haut zum Strahlen!

Warum brauchst du ein Peeling? Du weißt, dass du älter wirst und deine abgestorbenen Hautzellen loswerden willst? Zu viele abgestorbene Hautzellen können deine Haut fahl aussehen lassen, und das will niemand. Außerdem verstopfen die Poren leichter und du kannst dadurch Hautunreinheiten bekommen. Außerdem verlangsamen abgestorbene Hautzellen den Bräunungsprozess.

Vergiss das nicht! Trage nach dem Peeling eine Feuchtigkeitscreme auf und schütze deine Haut immer mit einem Sonnenschutzmittel, das einen Lichtschutzfaktor enthält. Da die Haut empfindlicher ist, solltest du auch nicht sofort in die Sonne gehen, sondern mindestens einen Tag warten!

Sorge dafür, dass deine Haut hydratisiert ist

Jetzt, wo deine Haut nach dem Peeling ganz glatt und bereit ist, ist sie fast bereit, in die Sonne zu gehen. Durch das Peeling wirst du gleichmäßiger und schneller braun, da abgestorbene Hautzellen dies normalerweise wünschen. Aber das ist noch nicht alles: Es ist auch wichtig, mit gut hydrierter Haut (und Körper) in die Sonne zu gehen. Denn mit hydratisierter Haut wird die Alterung (Falten, Flecken) verzögert. Hydratisierte Haut verfügt über eine angereicherte Hydrolipidschicht, die negative Auswirkungen von Sonne, Kälte, Umweltverschmutzung usw. effektiver reduziert. Außerdem fühlt sich deine Haut weicher an. Ein weiterer großer Vorteil: mehr Zeit für mich! Hier sind einige Tipps, wie du deine Haut richtig mit Feuchtigkeit versorgen kannst:

• Trage täglich eine Feuchtigkeitscreme auf, die zu deinem Hauttyp passt
• Eine feuchtigkeitsspendende Maske kann ein- bis zweimal pro Woche sinnvoll sein
• Trinke viel Wasser
• Verwende immer einen LSF, auch wenn die Sonne nicht scheint. So bleibt deine Haut geschützt

Ist deine Haut mit Feuchtigkeit versorgt? Prima! Dann ist es an der Zeit, deine Strandtasche zu füllen. Was nicht fehlen darf, sind eine Flasche Wasser, LSF, ein Hut und deine Sonnenbrille. Wir erklären es weiter:

Trinke viel Wasser

Bei heißen Temperaturen kommst du oft mehr ins Schwitzen als sonst. Deshalb ist es sehr wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um Dehydrierung und Kopfschmerzen zu vermeiden. Aber wie viel solltest du genau trinken und worauf solltest du achten?

Nicht jeder trinkt gerne Wasser, aber es ist wichtig, um Dehydrierung zu verhindern. Es ist auch sehr wichtig für deine Haut. Jede Stunde ein Glas Wasser zu trinken verhindert, dass du "durstig" wirst. Wenn du zu wenig trinkst, wirst du auch weniger auf die Toilette gehen. Das ist nicht gut, denn dann verlassen die Abfallprodukte deinen Körper nicht richtig. Außerdem schwitzt du wegen der Hitze auch mehr. Kurzum, es gibt viele Gründe, das Wassertrinken nicht zu vergessen!

Tatsache: Ein Erwachsener braucht normalerweise 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit. Bei heißem Wetter ist es gut, mindestens zwei Liter Wasser zu trinken.

Trage den richtigen Schutzfaktor auf

Kennst du das, du bist in der Sonne und nach zehn Minuten bekommst du schon einen leichten Sonnenbrand? Jeder hat einen anderen Hauttyp. Manche Menschen verbrennen schneller als andere. Manche sind schon bei den ersten Sonnenstrahlen verbrannt. Genau deshalb ist es so wichtig, den richtigen Schutzfaktor zu verwenden. Indem du Sonnenschutzmittel mit dem sogenannten "Lichtschutzfaktor" (LSF) aufträgst, schützt du deine Haut richtig. Dieser Schutzfaktor ist fast immer auf dem Produkt angegeben. Wenn du leicht einen Sonnenbrand bekommst, ist ein hoher bis sehr hoher Lichtschutzfaktor (LSF50) notwendig, um deine Haut richtig vor der Sonne zu schützen und das Liegen am Strand zu genießen, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen.

Klug auftragen

Du bist es nicht gewohnt, Sonnencreme aufzutragen, wenn keine Sonne da ist? Dann wird es Zeit, das zu ändern! Schütze deine Haut immer mit Sonnencreme vor der Sonne, auch wenn die Sonne nicht scheint. Wie viel Sonnenschutzmittel du verwenden solltest, ist von Person zu Person unterschiedlich. Im Durchschnitt sind es aber etwa 30 ml für einen Erwachsenen. Das kann natürlich variieren.

Bei den ersten Sonnenstrahlen ist es ratsam, Sonnenschutzmittel mit einem hohen Schutzfaktor zu verwenden.Lass deine Haut sich langsam an die Sonne gewöhnen. Wenn du die Bräunung langsam aufbaust, ist die Gefahr eines Sonnenbrands geringer. Du willst gut auf die Sonne vorbereitet sein, deshalb ist es ratsam, dich gleich morgens mit Sonnencreme einzucremen. Für dein Gesicht verwendest du eine spezielle Sonnencreme oder eine Tagescreme mit dem nötigen Lichtschutzfaktor, der zu deinem Hauttyp passt. Jetzt hast du bereits die richtige Grundlage für einen Tag in der Sonne!

Gehst du schwimmen? Dann schützt Sonnencreme nicht so gut. Trage also nach dem Schwimmen immer wieder auf. Wenn du lange schwimmen gehst, vergiss nicht, dich zwischendurch mit Sonnencreme einzucremen.

Sonnenschutz alle 2 Stunden neu auftragen

Um deine Haut richtig vor der Sonne zu schützen, ist es ratsam, Sonnenschutzmittel mit LSF alle 2 Stunden neu aufzutragen. Aber warum eigentlich? Wenn du im Laufe des Tages schwitzt, dich bewegst, ins Wasser gehst und dich anschließend abtrocknest, verringert sich der Schutz des aufgetragenen Sonnenschutzes und deine Haut ist nicht mehr vor der Sonne geschützt. Vergiss auch nicht, dein Gesicht mit Sonnencreme einzucremen, denn dein Gesicht ist empfindlich gegenüber der Sonne. Wenn du dich eine Weile in der Sonne aufgehalten hast, ist es außerdem wichtig, ab und zu den Schatten aufzusuchen:

Suche den Schatten zwischen 12:00-15:00 Uhr

Von Dermatologen hört man oft, dass es sinnvoll ist, zwischen 12:00-15:00 Uhr Schatten zu suchen. Zu dieser Zeit ist die Sonne am stärksten und kann dich daher sehr schnell verbrennen. Außerdem spielt natürlich auch die Jahreszeit eine große Rolle, denn bei den ersten Sonnenstrahlen hat deine Haut die Sonne schon lange nicht mehr gesehen. Sie hatte also noch keine Gelegenheit, sich an sie zu gewöhnen und ist deshalb besonders empfindlich gegenüber der Sonne. Dass du dich im Sommer bei einem Tag in der Sonne mit Sonnencreme eincremst, ist super logisch, aber das gilt eigentlich genauso im Winter. Vor allem, wenn Schnee liegt. Die Sonne reflektiert auf Schnee genauso wie auf Wasser, also kannst du auch im Winter einen Sonnenbrand bekommen. Es ist also keine schlechte Idee, sich vor dem Ausgehen im Winter mit Sonnencreme einzucremen! Nicht nur Sonnencreme ist in diesen Monaten ein Muss, sondern auch eine Sonnenbrille, um dich zu schützen. Wie das geht?

Benutze eine gute Sonnenbrille mit UV-Filter, um deine Augen zu schützen

Es ist schön, eine schöne Sonnenbrille zu tragen, wenn du ein Sonnenbad nimmst, durch die Stadt spazierst oder dich einfach auf einer Terrasse unterhältst. Eine Sonnenbrille macht nicht nur Spaß, sie ist auch unglaublich wichtig und klug zu tragen. Die UV-Strahlen der Sonne können deine Augen dauerhaft schädigen, was du natürlich nicht willst. Außerdem kannst du beim Kauf einer Sonnenbrille auf ein paar Dinge achten, die dir zeigen, dass du vor UV-Strahlen geschützt bist:

• Wenn du eine Sonnenbrille kaufst, achte darauf, dass "100% UV" oder "UV400" draufsteht, so kannst du sicher sein, dass deine Augen geschützt sind
• Wenn du dich an Sommertagen oder an Tagen, an denen die Sonne viel scheint, oft auf dem Wasser aufhältst, ist es sinnvoll, eine Sonnenbrille mit polarisierten Gläsern zu kaufen. Das sind spezielle Gläser, die die Blendung der Sonne auf dem Wasser filtern und verhindern, dass sie auf deine Augen zurückstrahlt
• Kaufe eine Brille, die gut auf deinem Kopf sitzt. Auf diese Weise kann das Sonnenlicht nicht in deine Augen gelangen und du bist gut geschützt.

Nachsorge

Die Pflege deiner Haut während des Bräunens ist genauso wichtig wie die Pflege deiner Haut nach dem Bräunen. Spüle dich nach einem Tag in der Sonne gründlich ab, damit du den ganzen Schweiß, Sand und Sonnenbrand abwäschst. Achte darauf, dass du dies sorgfältig tust, besonders wenn du einen Sonnenbrand hast. Außerdem ist nach einem Tag in der Sonne ein After-Sun sehr gut für deine Haut. Das spendet Feuchtigkeit und kühlt deinen Körper, was sehr wichtig ist, wenn du einen Sonnenbrand hast, aber auch, wenn du keinen Sonnenbrand hast! Schließlich ist es auch sehr wichtig, dass du immer genug Wasser trinkst. Einen Tag in der Sonne zu verbringen, trocknet deine Haut aus und das wollen wir natürlich nicht. Warst du trotzdem ein bisschen zu lange in der Sonne und hast dir einen Sonnenbrand geholt? Schau dir diese Tipps an:

• Kühle deine Haut! Trage eine After-Sun-Lotion auf, am besten mit Aloe vera. Durch die Verwendung von Aloe Vera kühlst du deine Haut nicht nur, sondern beruhigst sie auch. So kann die Haut schneller heilen.
• Trinke immer genug. Es ist sehr wichtig, hydriert zu bleiben, denn so heilt verbrannte Haut schneller.
• Joghurt auf die Haut zu schmieren, klingt nicht sehr lecker, ist aber sehr effektiv. Er nährt die verbrannte Stelle, spendet Kühle und lindert den Schmerz. Trage eine dicke Schicht auf die verbrannte Stelle auf und lass sie ein paar Minuten einwirken, dann wird sich deine Haut wieder weich und geschmeidig anfühlen.

Selbstbräuner verwenden

Du vermeidest lieber die Sonne, willst aber trotzdem braun werden? Dann verwende einen Selbstbräuner! Er lässt sich einfach und schnell auftragen und du schadest deiner Haut nicht, wenn du sie der Sonne aussetzt. Zum Glück gibt es viele verschiedene Arten von Selbstbräunern mit unterschiedlichen Farben, sodass für jeden etwas dabei ist. Schau dir also unsere umfangreiche Kollektion an Selbstbräunernan !