Glowy Skin Routine: Tipps und Produkte für eine strahlende Haut
Eine (natürlich) strahlende Haut - der Beauty-Trend des Jahres 2023. Wir werden dir alles darüber erzählen. Egal, ob du von Hautpflege besessen bist oder einfach nur ein bisschen mehr Glanz in deinem Leben suchst, hier bist du richtig: Wir haben die besten Hautpflegetipps für strahlende Haut.
Glowy Skin - der Beauty-Trend der letzten Zeit
Falls du gerne ein Auge auf Schönheitstrends wirfst (vielleicht bist du ja ein natürlicher Trendspotter), ist dir wahrscheinlich nicht entgangen, dass strahlende Haut der letzte Schrei ist. Das Thema ist zu einer Obsession in der Kosmetikindustrie geworden. Highlighter, Hautpflege und Vitamine werden en masse beworben. Ja, Vitamine - der Trend bedeutet leuchtende Haut von innen. Also sind nicht nur leuchtende Make-up-Produkte angesagt, auch die Hautpflegeroutine und die Kraft der Ernährung stehen im Mittelpunkt dieses Trends.
1. ernährungstipps für leuchtende Haut von innen heraus
Das Wichtigste zuerst: Wir erklären, wie die Ernährung zu einer strahlenden Haut beiträgt. Schließlich ist das der erste Schritt in Richtung strahlende Haut und ein sehr wichtiger Faktor. Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für eine gesunde, strahlende Haut. Was du deinem Körper zuführst, beeinflusst die Leuchtkraft und Vitalität deiner Haut.
Das ist ganz logisch, denn unsere Haut ist unser größtes Organ und spielt gerade bei der Ausleitung von Abfallstoffen und Giftstoffen eine entscheidende Rolle. Hautprobleme wie Akne, Ausschlag, fettige oder trockene Haut, vorzeitige Alterung und Rötungen können allesamt Anzeichen dafür sein, dass deinem Körper wichtige Nährstoffe fehlen. Wir könnten endlos über gute Ernährung reden, aber wir haben im Folgenden einige wichtige Ernährungstipps für dich aufgelistet:
Trinke viel Wasser:
Das ist wahrscheinlich keine Neuigkeit für dich: Wasser ist das Geheimnis einer gesunden Haut. Es hält deinen Körper hydratisiert und unterstützt den natürlichen Feuchtigkeitshaushalt deiner Haut.
Antioxidantien:
Antioxidantien schützen deinen Körper vor Oxidation (schädlichen Substanzen). Mit anderen Worten: Wenn bestimmte Stoffe eine schützende Funktion haben, wirken sie als Antioxidantien. Die bekanntesten Antioxidantien sind Vitamin E und Vitamin C. Wir kennen auch Glutathion, D-Mannose, Resveratrol, Quercetin, Coenzym Q10 und Grüntee-Extrakt. Aber lass uns diese schwierigen Begriffe vergessen. Beeren, Brombeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Nüsse und Samen, Gewürze und getrocknete Kräuter, dunkle Schokolade und Tee sind u.a. sehr reich an Antioxidantien.
Füge gesunde Fette zu deinen Mahlzeiten hinzu:
Gesunde Fette sind gut für eine strahlende Haut. Sie helfen, die natürliche Elastizität deiner Haut zu erhalten und schützen sie vor dem Austrocknen. Avocado, Nüsse, Samen und fetter Fisch sind reich an gesunden Fetten.
Wähle Lebensmittel mit einem hohen Vitamin-C-Gehalt:
Vitamin C ist gut für die Kollagenproduktion, hellt den natürlichen Teint auf und schützt vor Umweltschäden. Fülle deinen Teller mit Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten, Paprika, Brokkoli und Kiwi, um deine tägliche Dosis Vitamin C zu erhalten.
Vermeide Zucker und andere schlechte Lebensmittel:
Zucker und verarbeitete Lebensmittel sind absolut keine Freunde für deine Haut. Sie können Entzündungen verursachen und die Kollagenproduktion stören. Versuche, Süßigkeiten mit hohem Zuckergehalt zu reduzieren und entscheide dich stattdessen für ganze, unverarbeitete Lebensmittel.
Genug Schlaf bekommen
Um im Kontext des "gesunden Lebens" zu bleiben: Ausreichend Schlaf ist ein wesentlicher Faktor für eine gesunde, strahlende Haut! Es ist wichtig, dass du dir ab und zu eine Auszeit nimmst, damit du und deine Haut stressfrei sind. :)
Die Bedeutung einer guten Hautpflegeroutine für strahlende Haut
Die richtige Hautpflegeroutine ist die Grundlage für gesunde und strahlende Haut. Ohne die richtige Pflege und Aufmerksamkeit kann deine Haut fahl und erschöpft aussehen. Es gibt 1001 verschiedene gute "Routinen", aber um es überschaubar und einfach zu machen, haben wir eine Beispiel-Hautpflegeroutine für dich ausgearbeitet:
Anleitung für eine effektive Routine für strahlende Haut
Schritt 1: Reinigen
Die Reinigung deiner Haut ist wichtig, denn deine Haut ist täglich Schmutz und Bakterien ausgesetzt. Auch Schmutz, überschüssiges Fett und abgestorbene Hautzellen können sich in deinen Poren ansammeln. Eine gründliche Reinigung entfernt all diese Einflüsse und hält deine Haut frisch und gesund. Außerdem sorgt die Gesichtsreinigungfür eine bessere Aufnahme der Hautpflegeprodukte. Wenn du deine Haut nicht richtig reinigst, wirst du nicht die besten Ergebnisse erzielen.
Schritt 2: Peeling
Als nächstes peelst du deine Haut mit einem Peeling. Wie dieses von Revox!Revox Just Salicylic Acid 2% Anhydrous H20-Free Solution.
Die oberste Schicht deiner Haut enthält abgestorbene Hautzellen. Wenn du ein Peeling machst, sorgst du dafür, dass diese abgestorbenen Hautzellen von deiner Haut entfernt werden. Verwechsele ein Peeling nicht mit einem Peeling! Ein Peeling ist eine Art Serum, das du auf deine Haut aufträgst und nicht wieder abwäschst, und ein Peeling reibst du tatsächlich über deine Haut.
Schritt 4: Serum
Verwendeein Serum, um deine Haut mit Nährstoffen zu versorgen. Wähle ein Serum, das zu deinem Hauttyp passt. Ein Serum hilft bei verschiedenen Hautproblemen wie z.B.:
Ein Serum ist voll von Vitaminen und anderen feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Vitamin C. Trage ein paar Tropfen auf dein Gesicht auf und massiere sie sanft ein.
Schritt 5: Augencreme
Pflege die empfindliche Haut um deine Augen mit einerAugencreme.
Eine Augencreme ist speziell für die Augenpartie gedacht und hilft gegen feine Linien und dunkle Augenringe.
Schritt 6: Feuchtigkeitscreme
Als Nächstes trägst du eine Feuchtigkeitscreme wie dieIUNIK Beta-Glucan Moisture Creamauf, um deine Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Eine Feuchtigkeitscreme dient dazu, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Aber eine Feuchtigkeitscreme schützt, beruhigt und stärkt auch die äußere Schicht deiner Haut.
Schritt 7: Sonnenschutz
Es ist dir wahrscheinlich nicht entgangen, wie wichtig es ist, deine Haut vor der Sonne zu schützen. Schütze deine Haut (möglichst) jeden Tag mit einemSonnenschutzmittelvor schädlichen UV-Strahlen. Das beugt der Hautalterung (Falten und Linien) vor und senkt das Risiko von Hautkrebs.
Ein Sonnenschutzmittel schützt dich vor UVA- und UVB-Strahlen. SPF steht für Sun Protection Factor (Sonnenschutzfaktor). Dieser legt fest, wie lange du mit Sonnenschutzmittel vor UV-Strahlung geschützt bist. Je höher der Wert, desto länger bist du geschützt. Wir empfehlen, für einen Mindestschutz einen LSF von über 30 zu verwenden.
Die besten Reinigungsprodukte für frische und strahlende Haut
Reinigungsprodukte sind sehr wichtig, sie sind der erste und wichtigste Schritt in deiner Hautpflegeroutine.
Die Wahl eines guten Reinigungsmittels kann manchmal auch schwierig sein. Es gibt sie in allen möglichen Größen, Formen und Farben. Kein Stress, wir haben dich! Wir haben die perfekten Reinigungsmittel ausgewählt.
An erster Stelle steht dasBioderma Sensibio H2O Make-up Removing Micellar Water.
Schenke deiner Haut eine Extraportion Aufmerksamkeit mit diesem Reinigungsmittel, das sanft Make-up von Haut und Augen entfernt.
Laut Bioderma: "Als einziges dermatologisch validiertes Produkt in seiner Kategorie hat sich dieses Mizellenwasser nach strengen Tests und Bewertungen als biokompatibel mit der Haut erwiesen."
Wir haben das für dich kurz in der Sprache von Jip und Janneke erklärt: Es heißt also, dass dieses Mizellenwasser sehr gut mit deiner Haut verträglich ist. Es wird von Dermatologen hergestellt, das sind Ärzte, die sich mit Hautproblemen auskennen. Außerdem ist dieses Reinigungsmittel biologisch, das heißt, es wird auf natürliche Weise und ohne schädliche Substanzen hergestellt. Er ist also nicht schlecht für deine Haut.
Dieilu Silicone Face Cleansing Brush Multi-Texturedist eine Silikonbürste, die du zur Reinigung deines Gesichts verwenden kannst. Diese Bürste gibt es in verschiedenen Farben. Sie entfernt dein Make-up und abgestorbene Hautzellen, massiert dein Gesicht und glättet deine Haut.
Mit demRevuele Ceramide Hydrating Cleanser reinigst du dein Gesicht und versorgst es gleichzeitig mit Feuchtigkeit. Dieser Reiniger ist für verschiedene Hauttypen geeignet. Mit diesem 2-in-1-Reiniger entfernst du dein Make-up und versorgst dein Gesicht gleichzeitig mit Feuchtigkeit.
Unverzichtbare Feuchtigkeitspflege für ein gesundes Strahlen
Wir alle wollen ein gesundes Strahlen in unserem Gesicht, um uns selbstbewusst und strahlend zu fühlen. Diese Produkte sind für ein gesundes Strahlen unerlässlich!
Hyaluronsäure-Serum:
Hyaluronsäure ist einer der besten Inhaltsstoffe für deine Haut. Dieses Wundermittel zieht Feuchtigkeit an und hilft, deine Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Hyaluronsäure ist ein Inhaltsstoff, der zum Beispiel in Sprays oder Cremes, aber auch in speziellenPillenenthalten ist. Für eine strahlende Haut verwendest du am besten täglich Produkte mit Hyaluronsäure.
Gesichtsöl:
Eine weitere gute Möglichkeit, deine Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist die Verwendung eines gutenGesichtsöls. Trage ein paar Tropfen Gesichtsöl auf dein Gesicht auf und massiere es ein. Ein Gesichtsöl hilft unter anderem, die Hautbarriere zu stärken, die Feuchtigkeit in der Haut zu halten und die Haut mit Nährstoffen zu versorgen.
Feuchtigkeitscreme mit LSF:
Feuchtigkeit ist sehr wichtig, aber der Schutz deiner Haut vor UV-Strahlen ist genauso wichtig. Deshalb ist es wichtig, eine Feuchtigkeitscreme zu wählen, die nicht nur Feuchtigkeit spendet, sondern auch einen Lichtschutzfaktor enthält. Schau dir diese Feuchtigkeitscreme mit LSF an!Revuele Sunprotect Daily Face Cream Oil Control SPF 50
Feuchtigkeitsnebel:
EinfeuchtigkeitsspendenderNebel ist eine großartige Ergänzung deiner Hautpflegeroutine, besonders an heißen Tagen oder wenn deine Haut einen zusätzlichen Feuchtigkeitsschub braucht.
Sprühe den Nebel über dein Gesicht, um dich zu erfrischen, oder verwende ihn als Fixierspray, wenn du dich gerade geschminkt hast! Der Nebel versorgt deine Haut mit Feuchtigkeit und sorgt für ein strahlendes Aussehen.
Peelings zur Entfernung abgestorbener Hautzellen verwenden
Abgestorbene Hautzellen lagern sich auf deiner Haut ab. Das kann dazu führen, dass dein Make-up nicht mehr so gut sitzt, deine Haut leblos aussieht, deine Poren verstopft sind und sogar Akne entstehen kann. Zum Glück können Peelings dagegen helfen!
Abgestorbene Hautzellen befinden sich auf der obersten Schicht deiner Haut. Täglich lagern wir bis zu 40.000 tote Hautzellen ein - eklig!
Deshalb ist es wichtig, sie zu entfernen. Wenn du Peelings verwendest, entfernst du die oberste Schicht deiner Haut, in der sich alle abgestorbenen Hautzellen befinden. Peelings enthalten Inhaltsstoffe wie feine Körner, Säuren und Enzyme, die dafür sorgen, dass abgestorbene Hautzellen und andere Ablagerungen von deiner Haut entfernt werden.
Es gibt verschiedene Peelings, von denen jedes seine eigene Wirkung hat. Wir haben die verschiedenen Arten von Peelings für dich aufgelistet.
AHA, auch Glykolsäure genannt, sind Peelings, die sich in Wasser auflösen. Diese Peelings dringen daher nicht in die Haut ein und tragen nur zur Erneuerung der Hautoberfläche bei. Abgestorbene Hautzellen und überschüssiger Talg werden entfernt.
BHA, besteht aus Salicylsäure. Dieses Peeling enthält öllösliche Säuren und dringt daher tief in die Haut ein. BHAs wirken antibakteriell und entzündungshemmend. Die Poren werden tief gereinigt.
PHA, die Schwester der AHA. PHAs haben die gleiche Wirkung wie AHAs, wirken aber etwas milder.
3. Schminktipps für strahlende Haut
Den beliebten Glowy Skin Look kannst du auch mit deinem Make-up erreichen. Dieser wird auf Tiktok und Instagram auch "gläserne Haut" genannt. Wir haben deine neue Make-up-Routine für gläserne Haut!
Schritt 1: Beginne mit einer feuchtigkeitsspendenden Grundierung
Eine feuchtigkeitsspendende Grundierung ist die perfekte Basis für strahlende Haut.
Einige Primer-Tipps:
- Maybelline Fit Me Luminous + Smooth
- MAC Prep + Prime Natural Radiance Base Primer
- MAC Fix+ Stay Over Long-Lasting Setting Spray
Eine Grundierung sorgt für ein ebenmäßiges Hautbild und bringt die natürliche Ausstrahlung zum Vorschein.
Schritt 2: Verwende eine leichte Grundierung
Wenn du eine strahlende Haut haben möchtest, ist es wichtig, eine leichte Grundierung zu wählen. Das sorgt für einen natürlichen Look und dafür, dass dein Make-up nicht klumpig aussieht.
Unsere Foundation-Tipps:
- L'Oreal Paris True Match Plumping Tinted Serum
- Maybelline Fit Me Matte + Poreless Foundation Tube
- Purito Cica Clearing BB Cream
Schritt 3: Highlighter wie ein Profi
Ein guter Highlighter ist die Geheimwaffe für strahlende Haut. Trage einen Highlighter auf die höchsten Punkte deines Gesichts auf, d.h. deine Wangenknochen, deinen Nasenrücken, deine Nasenspitze, deinen Amorbogen und die Mitte deiner Stirn (Tipp: Verwende zuerst einen flüssigen Highlighter und dann einen Puder-Highlighter, um ein optimales Ergebnis zu erzielen!)
3 Highlighter-Favoriten:
Schritt 4: Rouge verwenden
Mit etwas Rouge siehst du sofort viel gesünder aus. Trage sanft ein Rouge auf deine Wangenäpfel auf.
Unsere Empfehlungen:
Schritt 5: Benutze ein Fixierspray
Mit einem Fixierspray wird dein Make-up sozusagen fixiert. Es gibt Fixiersprays, die das Make-up bis zu 24 Stunden lang auf dem Gesicht halten, aber es gibt auch Fixiersprays, die Feuchtigkeit spenden.
Sprühe das Fixierspray über dein Gesicht, bevor du deine Wimperntusche aufträgst, um zu verhindern, dass die Wimperntusche verläuft.
Fixierspray:
Wir hoffen, du hast von all diesen Tipps etwas mitgenommen! Nimm dir einen Moment Zeit für dich und verwöhne dich mit deiner Hautpflegeroutine oder probiere den Glashaut-Make-up-Look aus.
