Warum du nicht ohne Magnesium leben kannst - und welche Sorte am besten zu dir passt

Magnesium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe für deinen Körper. Es hilft bei mehr als 300 Prozessen in deinem Körper - von der Muskelentspannung bis zum Hormonhaushalt. Aber wusstest du, dass es verschiedene Arten von Magnesium gibt, jede mit ihrer eigenen Wirkung? Und dass die Aufnahmefähigkeit der einzelnen Formen sehr unterschiedlich sein kann?

In diesem Blog erklären wir dir, wofür Magnesium gut ist, wie du einen Mangel erkennst und vor allem: welche Form der Magnesiumergänzung von Vitakruid am besten zu dir passt. Egal, ob du viel Sport treibst, unter Stress leidest oder hormonellen Schwankungen ausgesetzt bist - es gibt immer eine Form von Magnesium, die deinem Körper den Extra-Schub gibt.

Wofür ist Magnesium gut?

Magnesium ist wichtig für:

• Muskelentspannung
  
  
• die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks
  
  
• die Unterstützung des Nervensystems
  
  
• das Energieniveau
  
  
• gesunde Knochen und Zähne
  
  
• Ausgleich der Hormone, besonders bei Frauen
  
  

Kurz gesagt: Es ist ein Multitasker, den du in deiner täglichen Routine nicht missen möchtest! Allerdings ist es wichtig, die richtige Form von Magnesium zu wählen, die den Bedürfnissen deines Körpers am besten entspricht.

Wie erkennst du, ob du einen Magnesiummangel hast?

Leidest du oft unter Muskelschmerzen, Müdigkeit oder Stress? Dann hast du vielleicht einen Magnesiummangel. Ein Magnesiummangel kann sich äußern in:

• Muskelkrämpfe oder Muskelschmerzen
• Müdigkeit oder Lethargie
• Stress oder Reizbarkeit
• Schlafprobleme
• Kopfschmerzen
• Hormonelle Schwankungen (z.B. um die Periode herum)
• Herzklopfen oder eine erhöhte Herzfrequenz
• Unruhige Beine
  
  

Erkennst du mehrere Symptome? Dann ist es eine gute Idee, deine Magnesiumzufuhr zu überprüfen. Isst du genug magnesiumreiche Lebensmittel wie dunkelgrünes Blattgemüse, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und - nicht unwichtig - dunkle Schokolade?

Wenn du wirklich eine Bestandsaufnahme deines Magnesiumspiegels machen willst, empfehlen wir dir, deinen Arzt zu konsultieren.

Wann und wie sollte man Magnesium einnehmen?

Magnesiumergänzungen haben mehrere Vorteile. Damit dein Körper das Magnesium richtig aufnimmt und du seine Vorteile genießen kannst, ist es wichtig, Magnesium zur richtigen Zeit und auf die richtige Weise einzunehmen.

Wann ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Magnesium?

Die beste Zeit für die Einnahme von Magnesium ist abends, kurz vor dem Schlafengehen. Dann wirkt es entspannend auf deine Muskeln und Nerven. Aber treibst du viel Sport? Dann ist es wichtig, eine leichte Mahlzeit zu wählen, die reich an gesunden Fetten wie Avocado und Nüssen ist. Es wird auch nicht empfohlen, Magnesium in Kombination mit Kaffee, Softdrinks, Kalzium oder Eisenpräparaten einzunehmen.

Wie sollte ich Magnesium einnehmen?

Immer mit einem Glas Wasser, am besten mit oder nach einer Mahlzeit (sofern die Mahlzeit die oben genannten Anforderungen erfüllt). Das fördert die Aufnahme und verhindert einen empfindlichen Magen.

Aber Vorsicht! Kaffee, Softdrinks und Alkohol sind harntreibend und können daher dazu führen, dass du Magnesium schneller ausscheidest.

Was verbessert die Magnesiumaufnahme?

Nachdem wir nun wissen, was wir in Kombination mit unseren Magnesium-Nahrungsergänzungsmitteln besser nicht essen oder trinken sollten, wollen wir natürlich auch wissen, was genau wir einnehmen können, um die Magnesiumaufnahme zu fördern:

• Vitamin B6: Fördert die Aufnahme von Magnesium in die Zellen
  
  
• Vitamin D: Unterstützt die Aufnahme im Darm
  
  
• Zink: Hilft beim Ausgleich von Magnesium und anderen Mineralien

Welches Magnesiumpräparat sollte ich wählen?

Nicht jedes Ergänzungsmittel ist gleich. Vitakruid bietet verschiedene Formen von Magnesium an - jede mit unterschiedlicher Wirkung und Aufnahme. Im Folgenden listen wir die wichtigsten auf und sagen dir, wann du welches Magnesium wählen solltest:

Hast du Stress und Schlafprobleme? Wähle Magnesium Bisglycinat

Magnesium-Bisglycinat ist an die Aminosäure Glycin gebunden. Diese Form des Magnesiums ist magenschonend und wird gut absorbiert. Glycin hat außerdem eine beruhigende Wirkung und hilft dir, dich am Abend besser zu entspannen.

Problem: Unruhiger Kopf, Nervosität, schlechter Schlaf?
Lösung:Vitakruid Magnesium Bisglycinat

Gut für: Stress, Schlaf, Hormone, HSP, empfindlicher Darm.

Willst du die Herzgesundheit fördern? Dann nimm Magnesium Taurat

Taurat ist mit Taurin verbunden - einer Substanz, die dein Herz unterstützt. Diese Magnesiumform hilft auch bei Überstimulation und unterstützt das Nervensystem.

Problem: Viel psychischer Druck, Herzklopfen oder willst du deinen Körper zusätzlich vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen?

Lösung:Vitakruid Magnesium Taurat

Gut für: Herz und Nieren, Nerven, mentalen Stress.

Bist du Sportler & leidest du unter Muskelschmerzen? Wähle Magnesiumcitrat

Magnesiumcitrat ist leicht sauer und wird daher besonders gut absorbiert. Du findest es oft in Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler, weil es auf die Muskeln und die Energie wirkt.

Problem: Muskelkrämpfe nach dem Sport oder viel Bewegung?
Die Lösung:Vitakruid MagnesiumComplex, einschließlich Citrat und Malat!

Gut für: Muskelschmerzen, Sport, Müdigkeit.

Fühlst du dich träge, müde oder willst du dein Gedächtnis stärken? Magnesium Malat ist dein Held!

Malat ist an Apfelsäure gebunden, die beim Energietransport in deinem Körper hilft . Ideal für Menschen mit niedrigem Energielevel oder chronischer Müdigkeit. Außerdem fördert Magnesium Malat das Gedächtnis, die Lernleistung und hat einen positiven Effekt auf die Stimmung!

Problem: Energiedefizit, ständig müde?
Lösung:VitakruidMagnesium Malat

Gut für: Energie, Muskelerholung, Burn-out-Symptome.

Willst du von den verschiedenen Formen von Magnesium profitieren? Entscheide dich für einen Magnesium-Komplex

Dieses Multitalent enthält mehrere Formen von Magnesium in einer Kapsel, darunter Bisglycinat, Taurat und Malat. Mit dem Magnesiumkomplex erhältst du eine umfassende Unterstützung für deine Muskeln und deinen Kopf.

Problem: Schwierigkeiten bei der Auswahl oder mehrere Beschwerden gleichzeitig?
Lösung:Vitakruiod Magnesium Complex

Gut für: alle, die eine Rundum-Unterstützung wünschen.

Warum sollte man als Frau extra Magnesium einnehmen?

Viele Frauen haben unmerklich einen Mangel. Stress, intensiver Sport, der Menstruationszyklus oder bestimmte Lebensmittel können die Magnesiumspeicher erheblich entleeren. Deshalb ist die zusätzliche Einnahme von Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel oft kein unnötiger Luxus - besonders bei hormonellen Schwankungen.

Magnesium arbeitet auch mit Eisen zusammen. Wenn du unter Müdigkeit oder Blutarmut leidest, solltest du auch deine Eisenzufuhr überprüfen!

Welches Magnesiumpräparat ist das beste?

Es gibt nicht die eine "beste" Form. Das beste Magnesium ist dasjenige, das zu deinem Körper und deiner Situation passt. Um es zusammenzufassen:

Fazit: Magnesium von Vitakruid als dein täglicher Helfer

Bei Beautykaufen.de findest du verschiedene Formen von Magnesium von Vitakruid. Jedes Ergänzungsmittel ist sorgfältig formuliert, leicht resorbierbar und auf einen bestimmten Bedarf zugeschnitten. So kannst du ganz einfach die richtige Unterstützung für deinen Körper wählen.

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